Maaliskuun liikuntatunnilla luvassa barrea!
Barre on baletin, pilateksen ja lihaskuntotreenin inspiroima tunti, joka kehittää erityisesti syviä lihaksia, ryhtiä, tasapainoa ja kehonhallintaa. Liikkeet ovat usein pieniä ja pulssimaisia, jolloin lihaksissa tuntuu tehokas mutta turvallinen työskentely. Barre-tunti on sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Liikkeiden haastavuutta voi säädellä oman tason mukaan, eikä aiempaa tanssitaustaa tarvita.
Tunti alkaa lämmittelyllä ja lyhyellä sykettä nostavalla cardio-osuudella. Tämän jälkeen tehdään seisten barre-harjoituksia, joissa voidaan käyttää tuolia tasapainon tukena. Harjoitteet kohdistuvat erityisesti pakaroihin, keskivartaloon sekä selän tukilihaksiin. Tunti päättyy lyhyeen jäähdyttelyyn ja liikkuvuusharjoitteisiin, jotka tehdään myös seisten.
Maaliskuun liikuntatunti järjestetään Kiilan tapahtumatilassa keskiviikkona 25.3. klo 16.15. Mukaan tarvitset vain rennot vaatteet sekä juomapullon, tervetuloa mukaan!