Nakolan kirjastossa järjestetään joogatunteja tiistaisin ja keskiviikkoisin 25.5. alkaen. Tervetuloa mukaan rentoutumaan!
Lempeä joogatunti koostuu alkurentoutuksesta, rauhoittumisesta tähän hetkeen, kehoa herättävistä ja liikkuvuutta lisäävistä liikesarjoista eli asanoista oman hengityksen tahtiin, venyttävistä liikkeistä ja loppurentoutuksesta, jossa annetaan tehtyjen asanoiden vaikuttaa omaan kehoon. Tunnin sisältö vaihtelee hathajoogan ja yinjoogan välillä, kuluvan kauden aikana. Jooga laskee verenpainetta ja stressin oireita, auttaa nukahtamaan sekä huoltamaan lihaksistoa, niveleitä ja nikamia. Keskittyminen omaan hengitykseen ja kehon tuntemuksiin rauhoittavat myös mielen, tuoden tietoisuuden tähän hetkeen. Aikaisempaa joogakokemusta et tarvitse, liikesarjat tehdään oman kehon ja liikkuvuuden ehdoilla, huomioiden aina tunnille osallistujat. Jooga soveltuu kaikille ikään ja sukupuoleen katsomatta.
Lempeä joogatunti pidetään Nakolan kirjastossa 25.5. alkaen, tiistaisin klo 16.00 – 17.00 ja keskiviikkoisin klo 15.15 – 16.15 aina kesäkuun puoleen väliin asti, jos kiinnostusta tunneille löytyy.
Joogaohjaajana toimii Katja Toivonen Hoitola Kukkuvillasta.
Joogatunneille osallistuminen:
Joogatunnille osallistuminen ei vaadi ennakkoilmoittautumista. Otathan mukaasi joogamaton, viltin loppurentoutukseen, joustavat vaatteet ja vesipullon. Muutamia joogamattoja on saatavana tarvittaessa lainaksi. Tilassa on kaksi wc:tä, joissa voit vaihtaa vaatteita. Halutessaan vaatteet voi myös vaihtaa Centron 0-kerroksen sosiaalitiloissa, jossa on myös suihkutilat.
Joogatunnin hinta on 12 € / kerta.
Maksuvälineinä käyvät kortit, käteinen ja liikuntasetelit Epassi, Edenred, Eazybreak ja Smartum.
Kymppikortin hinta on 110 €.
Tulethan tunnille ajoissa, jotta ehdimme hoitaa maksuasiat ja pääsemme aloittamaan tunnin ajoissa.
Tilaan mahtuu 15 henkeä.
Joogatuntien ajankohdat:
Tiistaisin klo 16.00 – 17.00 !huom. aloitus vasta viikolla 22 eli 31.5.!
(toukokuussa 31.5., kesäkuussa 14.6. ja 21.6.)
Keskiviikkoisin klo 15.15 – 16.15
(toukokuussa 18.5. ja 25.5., kesäkuussa 1.6., 8.6., 15.6. ja 22.6.)
Lisätiedot:
Aulapalvelu, Salo IoT Campus
+358 50 367 6382
info@saloiotcampus.fi